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sscheilachiodini photos downloadTendo uma overdose de comida em 3, 2, 1... 😳💦#goodafternoon #boatarde #tpm #over #fat #gorda #gordice

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tpm.blog photos downloadO Senhor é quem te guarda, Ele é a tua sombra à tua direita. De dia não te molestará o sol nem de noite a lua. Ele te guardará de todo o mal, guardará a tua alma. O Senhor guardará a tua saída e a tua entrada, desde agora e para sempre. 🙏.............#tpmblog #pvh #tpm #tudoparamulheres #blogger #blogueira #biblia #palavradedeus #salmos121 #salmos

O Senhor é quem te guarda, Ele é a tua sombra à tua direita. De dia não te molestará o sol nem de noite a lua. Ele te guardará de todo o mal, guardará a tua alma. O Senhor guardará a tua saída e a tua entrada, desde agora e para sempre. 🙏.............#tpm blog #pvh #tpm #tudoparamulheres #blogger #blogueira #biblia #palavradedeus #salmos 121 #salmos

mille_1980 photos downloadVou pintar um arco-íris de energia... 🌈 🍫 🙈 #portugal #porto #tpm

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oneprayriacho photos downloadBoa tarde,Hoje na sede @sntbh teremos um culto especial, e você e nossa convidada Mulher ❤ pra estar juntas com a nossa amada pastora @michelledaaparecida.#SNtRiacho #CultodasMulheres #TPM #BispaDejane #BispaDejanir

Boa tarde,Hoje na sede @sntbh teremos um culto especial, e você e nossa convidada Mulher ❤ pra estar juntas com a nossa amada pastora @michelledaaparecida .#SNtRiacho #CultodasMulheres #TPM #BispaDejane #BispaDejanir

nanda_gfm photos downloadBP6 - O ponto feminino!O Ponto BP6 é considerdo um ponto feminino por suas ações sobre as substâncias, energias e órgãos Yin do corpo, respectivamente Sangue, Yin Qi e útero. Resolve a Umidade: é função do Baço-Pâncreas remover a Umidade do corpo. A umidade é caracterizada por fluídos corpóreos retidos no corpo, como a retenção de líquido comum, a gordura localizada, a linfa não circulante e até mesmo o sangue fora dos vasos. Todo fluído que não é utilizado pelo corpo transforma-se em umidade interna, podendo levar à formação de fleuma (que pode ser compreendida como um líquido mais viscoso e mais difícil de ser drenado). O ponto BP6, é usado nas mulheres, também em casos de retenção de líquidos, removendo a umidade do corpo. BP6 é muito utilizado antes da gestação para fortalecer o Baço (nutrir sangue, Yin, regular fluxo menstrual) e o Rim (Nutrir o Yin, o Yang e a Essência)ATENÇÃO: BP6 é considerado um ponto ABORTIVO! E deve ser utilizado somente antes da gestação.Quando o corpo produz um fluído, aumentando assim seu volume, é dada uma informação ao Sistema Nervoso Central de que este fluído não pode permanecer parado, com isso, tão logo o sangue é produzido, o mesmo irá circular, não sobrando desta maneira nenhuma estase. Como o ponto BP6 tem influência direta sobre o útero (através dos meridianos Yin da perna), ele irá evitar estases de sangue neste órgão, que causariam cólicas menstruais, menstruações com coágulos, cistos no ovário, miomas no útero entre outros.Pode-se entender então, que BP6 elimina as dores causadas por estase de sangue, sendo elas dores menstruais ou não. * DICAS : Massagear esse ponto antes do período menstrual. Podendo colocar uma gotinha de óleo essencial de lavanda ou gerânio para auxiliar nos benefícios deste ponto.#acupuntura #naturologia #aromaterapia #lavanda #gerânio #mtc #feminino #cólica #tpm #saudeebemestar #cuidadofeminino

BP6 - O ponto feminino!O Ponto BP6 é considerdo um ponto feminino por suas ações sobre as substâncias, energias e órgãos Yin do corpo, respectivamente Sangue, Yin Qi e útero. Resolve a Umidade: é função do Baço-Pâncreas remover a Umidade do corpo. A umidade é caracterizada por fluídos corpóreos retidos no corpo, como a retenção de líquido comum, a gordura localizada, a linfa não circulante e até mesmo o sangue fora dos vasos. Todo fluído que não é utilizado pelo corpo transforma-se em umidade interna, podendo levar à formação de fleuma (que pode ser compreendida como um líquido mais viscoso e mais difícil de ser drenado). O ponto BP6, é usado nas mulheres, também em casos de retenção de líquidos, removendo a umidade do corpo. BP6 é muito utilizado antes da gestação para fortalecer o Baço (nutrir sangue, Yin, regular fluxo menstrual) e o Rim (Nutrir o Yin, o Yang e a Essência)ATENÇÃO: BP6 é considerado um ponto ABORTIVO! E deve ser utilizado somente antes da gestação.Quando o corpo produz um fluído, aumentando assim seu volume, é dada uma informação ao Sistema Nervoso Central de que este fluído não pode permanecer parado, com isso, tão logo o sangue é produzido, o mesmo irá circular, não sobrando desta maneira nenhuma estase. Como o ponto BP6 tem influência direta sobre o útero (através dos meridianos Yin da perna), ele irá evitar estases de sangue neste órgão, que causariam cólicas menstruais, menstruações com coágulos, cistos no ovário, miomas no útero entre outros.Pode-se entender então, que BP6 elimina as dores causadas por estase de sangue, sendo elas dores menstruais ou não. * DICAS : Massagear esse ponto antes do período menstrual. Podendo colocar uma gotinha de óleo essencial de lavanda ou gerânio para auxiliar nos benefícios deste ponto.#acupuntura #naturologia #aromaterapia #lavanda #gerânio #mtc #feminino #cólica #tpm #saudeebemestar #cuidadofeminino

fec_t photos downloadTbt da saudade de viajar, de não ter nenhum tipo de preocupação, de conhecer lugares novos, de viver intensamente, de não ter dúvidas e medos....enfim um Tbt cheio de sentimentos pq eu to passando pelo inferno astral e TPM ao mesmo tempo e não está fácil rsrs.....#tbt #sentimentos #infernoastral #tpm #vãocomcalma #aflordapele #vaigemdos30 #eurotrip #saintpetersburg #cafesinger #queroferias #queroviajar #saudade #forçanaperuca #sembad #vamosviveravida

Tbt da saudade de viajar, de não ter nenhum tipo de preocupação, de conhecer lugares novos, de viver intensamente, de não ter dúvidas e medos....enfim um Tbt cheio de sentimentos pq eu to passando pelo inferno astral e TPM ao mesmo tempo e não está fácil rsrs.....#tbt #sentimentos #infernoastral #tpm #vãocomcalma #aflordapele #vaigemdos 30 #eurotrip #saintpetersburg #cafesinger #queroferias #queroviajar #saudade #forçanaperuca #sembad #vamosviveravida

_tlholliday photos downloadWORDSANDDEXTERITY.COM 🎼💻🎹#music #beats #samples #musicproduction #TPM #business #168n

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drathaisyoshimi photos downloadVocê tem TPM? Tem raiva quando a menstruação chega? Acha normal que a gestante tenha dor lombar, edemas, infecção urinária etc? Não consegue engravidar ou tem vários abortos?Marque uma sessão de Acupuntura e descubra que a TPM tem solução, que menstruar é maravilhoso, que na gestação podemos não ter nenhum problema e que dá para engravidar ou evitar aborto! #acupunturanagestacao #gravidez #acupuntura #qualidadedevida #tpm #acupunturanasaudedamulher #atendimentoemdomicilio #drathaisyoshimi

Você tem TPM? Tem raiva quando a menstruação chega? Acha normal que a gestante tenha dor lombar, edemas, infecção urinária etc? Não consegue engravidar ou tem vários abortos?Marque uma sessão de Acupuntura e descubra que a TPM tem solução, que menstruar é maravilhoso, que na gestação podemos não ter nenhum problema e que dá para engravidar ou evitar aborto! #acupuntura nagestacao #gravidez #acupuntura #qualidadedevida #tpm #acupuntura nasaudedamulher #atendimentoemdomicilio #drathaisyoshimi

coisasdedandavida photos downloadSe tá me fazendo mal eu logo vaso kkkkkkkk #hojeeunaotoboa #alouca #tpm

Se tá me fazendo mal eu logo vaso kkkkkkkk #hojeeunaotoboa #alouca #tpm

analauracda photos downloadTrufas de biomassa, não fica nada parecido. Mas tem gosto de cacau. #cacau #trufa #fake #doce #lchf #docelowcarb #tpm #saudavel

Trufas de biomassa, não fica nada parecido. Mas tem gosto de cacau. #cacau #trufa #fake #doce #lchf #doce lowcarb #tpm #saudavel

menoscarbo.maisfelicidade photos downloadEstou na TPM e há alguns dias não tenho visto o ponteiro da balança baixar. Sempre tive muita retenção nesse período e só de não aumentar o peso já fico feliz.Nada de desanimar, assim que a tpm passar o ponteiro vai diminuir.Emocionalmente, percebi que a alimentação low carb diminuiu drasticamente minha TPM. 📣"Todos os meses, a mesma coisa. Nada serve, nada entra, nada fica bom, afinal você está como uma bola de assoprar: inchada. O inchaço que ocorre durante o período menstrual é característico deste momento e pode, segundo o endocrinologista Alfredo Cury, fazer com que você ganhe alguns quilinhos nesses dias. “A mulher pode ganhar até dois quilos durante a menstruação, devido a retenção hídrica. Abdômen, pés, mãos e face ficam inchados, resultando no aumento de peso". #tpm #lowcarbbrasil #lchfbr #inchaço #retencao #comidadeverdade #eatclean #reeducacaoalimentar #bichoeplanta #paleobrasil #wholefoods #whole30brasil

Estou na TPM e há alguns dias não tenho visto o ponteiro da balança baixar. Sempre tive muita retenção nesse período e só de não aumentar o peso já fico feliz.Nada de desanimar, assim que a tpm passar o ponteiro vai diminuir.Emocionalmente, percebi que a alimentação low carb diminuiu drasticamente minha TPM. 📣"Todos os meses, a mesma coisa. Nada serve, nada entra, nada fica bom, afinal você está como uma bola de assoprar: inchada. O inchaço que ocorre durante o período menstrual é característico deste momento e pode, segundo o endocrinologista Alfredo Cury, fazer com que você ganhe alguns quilinhos nesses dias. “A mulher pode ganhar até dois quilos durante a menstruação, devido a retenção hídrica. Abdômen, pés, mãos e face ficam inchados, resultando no aumento de peso". #tpm #lowcarbbrasil #lchfbr #inchaço #retencao #comidadeverdade #eatclean #reeducacaoalimentar #bichoeplanta #paleobrasil #whole foods #whole 30brasil

luboitomasso photos downloadVERDADE!!!😍💆A #drenagem atua na liberação de líquidos, combatendo o inchaço causado pela #tpm. Além disso, como possui um efeito relaxante, ajuda a controlar a ansiedade que algumas de nós sentimos neste período. Ótimos motivos para quem sofre com esses sintomas no pedidos menstrual não é mesmo? #luboitomassoterapeuta #drenagem #massagem #xotpm #mitoouverdade#retencaoliquidos #drenagemfazbem

VERDADE!!!😍💆A #drenagem atua na liberação de líquidos, combatendo o inchaço causado pela #tpm . Além disso, como possui um efeito relaxante, ajuda a controlar a ansiedade que algumas de nós sentimos neste período. Ótimos motivos para quem sofre com esses sintomas no pedidos menstrual não é mesmo? #luboitomassoterapeuta #drenagem #massagem #xotpm #mitoouverdade #retencaoliquidos #drenagem fazbem

tpmpraquetequero photos downloadVamos começar o dia com esse cheesecake de cookies and cream? 🍪🍶quem ama? ✌️✌️✌️#tpmpraquetequero #tpm #cheesecake #cookiesandcream

Vamos começar o dia com esse cheesecake de cookies and cream? 🍪🍶quem ama? ✌️✌️✌️#tpm praquetequero #tpm #cheesecake #cookiesandcream

geisa_rj photos downloadAnsiedade define! Fazer parte deste time de feras e ser uma das idealizadoras deste projeto é maravilhoso!Vamos ter um bate papo suuuper feminino neste sábado sobre o corpo da mulher e suas alterações diversas.O time será composto por mim, a também personal trainer @julianaaparecidaef, a endocrinologista e ortomolecular @drasaliha e a nutri @biasermarini.Faz a sua inscrição rapidinho. As vagas estão esgotando!https://www.sympla.com.br/saude-da-mulher-ciclo-menstrual-saudavel__187496#geisapersonal #4P1cperformance #Hellas #evento #inscrição #corre #mulher #feminino #ciclomenstrual #saude #ginecologia #feminino #empreendedorismo #pioneirismo #paraelas #colica #tpm #mulherada #divasquecorrem #diva #saudedamulher #nutricao #medicina #endocrinologia #ortomolecular #educacaofisica #atividadefisica #bemestar

Ansiedade define! Fazer parte deste time de feras e ser uma das idealizadoras deste projeto é maravilhoso!Vamos ter um bate papo suuuper feminino neste sábado sobre o corpo da mulher e suas alterações diversas.O time será composto por mim, a também personal trainer @julianaaparecidaef , a endocrinologista e ortomolecular @drasaliha e a nutri @biasermarini .Faz a sua inscrição rapidinho. As vagas estão esgotando!https://www.sympla.com.br/saude-da-mulher-ciclo-menstrual-saudavel__187496#geisapersonal #4P1cperformance #Hellas #evento #inscrição #corre #mulher #feminino #ciclomenstrual #saude #ginecologia #feminino #empreendedorismo #pioneirismo #paraelas #colica #tpm #mulher ada #diva squecorrem #diva #saude damulher #nutricao #medicina #endocrinologia #ortomolecular #educacaofisica #atividadefisica #bemestar

agglotpm photos downloadCe week-end, l’atypique usine de dépollution des eaux usées #AmphitriA à #LaSeyneSurMer ouvre ses portes au public. Profitez-en pour la découvrir (inscription sur visite.amphitria@gmail.com). Située au #CapSicié, au cœur d’un site naturel unique, au pied de la falaise, elle est parfaitement intégrée au paysage. Elle a également servi de cadre au tournage il y a quelques mois de la série #NoLimit sur @TF1. #TPM #Ecologie #DéveloppementDurable #Dépollution #Assainissement #StationEpuration #InstaLaSeyne #IgersLaSeyne

Ce week-end, l’atypique usine de dépollution des eaux usées #AmphitriA à #LaSeyneSurMer ouvre ses portes au public. Profitez-en pour la découvrir (inscription sur visite.amphitria@gmail .com). Située au #CapSicié , au cœur d’un site naturel unique, au pied de la falaise, elle est parfaitement intégrée au paysage. Elle a également servi de cadre au tournage il y a quelques mois de la série #NoLimit sur @TF1 . #TPM #Ecologie #DéveloppementDurable #Dépollution #Assainissement #StationEpuration #InstaLaSeyne #IgersLaSeyne

lojasaudeevida photos download#BENEFÍCIOS DO #AÇAFRÃORegula os #ácidosGraxos das membranas celulares#Inibe e previne os #cânceres de #cólon, #Fígado e do #ovário.#Melhora a #memória, o consumo de açafrão reduz #Alzheimer e #Parkinson #Reduz a #depressão e #apreensãoReduz o #colesterol e #triglicérides no organismoReduz a #impotência, desinfeção #erétil e ajuda na vida #sexual#Protege os #rins contra doenças relacionadas e reduz o #estresse #renal#Benéfico para a #TPM, reduz o nível de #cortisol e aumenta o nível de #estrogênio

#BENEFÍCIOS DO #AÇAFRÃO Regula os #ácidosGraxos das membranas celulares#Inibe e previne os #cânceres de #cólon , #Fígado e do #ovário .#Melhora a #memória , o consumo de açafrão reduz #Alzheimer e #Parkinson #Reduz a #depressão e #apreensão Reduz o #colesterol e #triglicérides no organismoReduz a #impotência , desinfeção #erétil e ajuda na vida #sexual #Protege os #rins contra doenças relacionadas e reduz o #estresse #renal #Benéfico para a #TPM , reduz o nível de #cortisol e aumenta o nível de #estrogênio

unpeudicietdailleurs photos downloadMême les insectes 🕸🐜🐌 ont leur hôtel aux Salins, c’est pas la classe ça 👌🏻!?_________________________________________#paca_focus_on #igersfrance #pocket_france #hello_france #france_focus_on #jaimelapaca #paca #view #lights #france4dreams #kodakmoments #colors #hyerestourisme #var #igerstoulon #hyeres #picoftheday #nature #visitvar #igershyeres #salinsdespesquiers #salinas #salt #tpm #conservatoiredulittoral #journeesdupatrimoine #herbs #wind #landscape

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thepracticalminimalists photos downloadToday we are continuing and finishing our clean green living series with guest Lara Adler and we are thrilled to have her onthe show today. Lara is a certified holistic health coach and self taught environmental toxins expert. Lara is committed to opening up the conversation around environmental toxins in an accessible way. We’ve actually gotten a lot of questions from our listeners about simple, non-overwhelming ways to start cleaning up our skincare products, water, household items, etc…and although we feel like we do know a fair amount about that process, we thought it would be great to bring in someone like Lara who is non-biased and pretty much and expert.  Enjoy!! 🌿😘💕✨

Today we are continuing and finishing our clean green living series with guest Lara Adler and we are thrilled to have her onthe show today. Lara is a certified holistic health coach and self taught environmental toxins expert. Lara is committed to opening up the conversation around environmental toxins in an accessible way. We’ve actually gotten a lot of questions from our listeners about simple, non-overwhelming ways to start cleaning up our skincare products, water, household items, etc…and although we feel like we do know a fair amount about that process, we thought it would be great to bring in someone like Lara who is non-biased and pretty much and expert.  Enjoy!! 🌿😘💕✨

clubeluluzinhanit photos downloadSe você adora estar com as unhas bem cuidadas, mas não é fã de cutilagem, invista na esmaltação. Menos invasivo, já que não usa alicate, deixa as unhas perfeitas e sua auto-estima lá em cima!.#momentoluluzinha.#bar #bardemulher #café #capuccino #cerveja #chocolate #clubedaluluzinha #dica #dicafeminina #esmalte #espumante #feminices #guiadeniteroi #icarai #icaraí #lugardemulher #luluzinha #manicure #mulher #mulherescervejeiras #niteroi #niterói #pedicure #tpm #unha #unhas #unhasartificiais #unhasdasemana #unhasniteroi

Se você adora estar com as unhas bem cuidadas, mas não é fã de cutilagem, invista na esmaltação. Menos invasivo, já que não usa alicate, deixa as unhas perfeitas e sua auto-estima lá em cima!.#momentoluluzinha .#bar #bar demulher #café #capuccino #cerveja #chocolate #clubedaluluzinha #dica #dica feminina #esmalte #espumante #feminices #guiadeniteroi #icarai #icaraí #lugardemulher #luluzinha #manicure #mulher #mulher escervejeiras #niteroi #niterói #pedicure #tpm #unha #unha s #unha sartificiais #unha sdasemana #unha sniteroi

teearmy_1997 photos downloadหมูกับหมู#TPM

หมูกับหมู#TPM

farmalife_drogaria photos downloadJá conhece o GOnutri Mulher? Ele contém óleo de linhaça, que alivia sintomas da TPM, e ferro, que auxilia na reposição das perdas durante o ciclo menstrual. E mais: contribui para a manutenção da saúde da pele, unhas e cabelo. Maravilha! 🙌🏽.....#farmalife #farmacia #farmaciafashion #GOnutri #GOnutriMulher #mulher #polivitaminico #vitaminas #minerais #oleodelinhaca #tpm #unhas #pele #cabelos #hair #saude #energia #esporte #carioca #errejota #errejota021 #rio #riodejaneiro

Já conhece o GOnutri Mulher? Ele contém óleo de linhaça, que alivia sintomas da TPM, e ferro, que auxilia na reposição das perdas durante o ciclo menstrual. E mais: contribui para a manutenção da saúde da pele, unhas e cabelo. Maravilha! 🙌🏽.....#farmalife #farmacia #farmacia fashion #GOnutri #GOnutri Mulher #mulher #polivitaminico #vitaminas #minerais #oleodelinhaca #tpm #unhas #pele #cabelos #hair #saude #energia #esporte #carioca #errejota #errejota 021 #rio #rio dejaneiro

bruna.essentialnutrition photos download#Repost @essential_nutrition (@get_repost)・・・Ás vezes esquecemos de falar do GAMAlift por aqui, mas naqueles dias do mês a gente sempre lembra dele. #saudefeminina ⠀#repost @aanutri ⠀"Quantas vezes vocês acham que várias das minhas pacientes (mesmo as mais determinadas) abandonaram a dieta na TPM? Inúmeras! "⠀"Particularmente e também em minha prática clínica, tenho tido bons resultados com a suplementação do #GamaLift no que tange a maior adesão à dieta nesses dias atípicos.... Esse suplemento é composto de óleo de borragem enriquecido com vitamina E. Estudos científicos mostram que essa gordura, por ser rica fonte de GLA (ácido gama linolênico) oferece importante efeito anti-inflamatório, melhorando em muito todos os sintomas associados a TPM, incluindo o humor, saciedade, dor e edema nas mamas. Para otimizar este efeito anti-inflamatório, recomendo o uso de ômega-3 na primeira fase do ciclo menstrual e do Gama Lift na segunda fase do ciclo!"⠀ "Muitas vezes observo pessoas desprezarem algum suplemento pela sua aparente "simplicidade". Mas justamente esse suplemento pode fazer grande diferença na obtenção dos resultados desejados!" #ficaadica #tpm #mulheres #aanutri#tensaoprémenstrual #saude #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #exercicios #alimentacaosaudavel #eatclean #healthy #healthylifestyle #essentialnutrition #oleodeprimula #oleodeborragem #tpmfree #tpm #ômega6

#Repost @essential_nutrition (@get_repost )・・・Ás vezes esquecemos de falar do GAMAlift por aqui, mas naqueles dias do mês a gente sempre lembra dele. #saude feminina ⠀#repost @aanutri ⠀"Quantas vezes vocês acham que várias das minhas pacientes (mesmo as mais determinadas) abandonaram a dieta na TPM? Inúmeras! "⠀"Particularmente e também em minha prática clínica, tenho tido bons resultados com a suplementação do #GamaLift no que tange a maior adesão à dieta nesses dias atípicos.... Esse suplemento é composto de óleo de borragem enriquecido com vitamina E. Estudos científicos mostram que essa gordura, por ser rica fonte de GLA (ácido gama linolênico) oferece importante efeito anti-inflamatório, melhorando em muito todos os sintomas associados a TPM, incluindo o humor, saciedade, dor e edema nas mamas. Para otimizar este efeito anti-inflamatório, recomendo o uso de ômega-3 na primeira fase do ciclo menstrual e do Gama Lift na segunda fase do ciclo!"⠀ "Muitas vezes observo pessoas desprezarem algum suplemento pela sua aparente "simplicidade". Mas justamente esse suplemento pode fazer grande diferença na obtenção dos resultados desejados!" #ficaadica #tpm #mulheres #aanutri #tensaoprémenstrual #saude #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #exercicios #alimentacaosaudavel #eatclean #healthy #healthy lifestyle #essentialnutrition #oleodeprimula #oleodeborragem #tpm free #tpm #ômega 6

virginiapersonal photos download-As costas têm um impacto muito significativo no tamanho e na forma do corpo. Os músculos DORSAIS são os maiores do tronco, estão parcialmente escondidos pela espinha e qdo bem desenvolvidos deixam o indivíduo com um belo visual em forma de 'V'. Além do fator estético, desenvolver essa musculatura aumenta a força na região e tbm previne possíveis lesões nas costas.-REMADA SERROTE: (tbm conhecida como remada unilateral)Músculos alvo desse exercício: TRAPÉZIO MÉDIO, GRANDE DORSAL, ROMBOIDE, BÍCEPS, LATISSIMO DO DORSO, DELTÓIDE POSTERIOR e ERETOR DA ESPINHA. Embora seja um dos melhores exercícios para trabalhar as costas, tbm trabalha ABDÔMEN e melhora a estabilidade.-Não é fácil, mas tbm não é impossível! 💪 #virginiapersonaltrainer-#dorsal #dorsais #armsday #costas #30tododia #vempraapice #nopainogain #nevergiveup #nodayoff #superiores #mulheresquetreinam #tpm #today #itsmylife #itsme

-As costas têm um impacto muito significativo no tamanho e na forma do corpo. Os músculos DORSAIS são os maiores do tronco, estão parcialmente escondidos pela espinha e qdo bem desenvolvidos deixam o indivíduo com um belo visual em forma de 'V'. Além do fator estético, desenvolver essa musculatura aumenta a força na região e tbm previne possíveis lesões nas costas.-REMADA SERROTE: (tbm conhecida como remada unilateral)Músculos alvo desse exercício: TRAPÉZIO MÉDIO, GRANDE DORSAL, ROMBOIDE, BÍCEPS, LATISSIMO DO DORSO, DELTÓIDE POSTERIOR e ERETOR DA ESPINHA. Embora seja um dos melhores exercícios para trabalhar as costas, tbm trabalha ABDÔMEN e melhora a estabilidade.-Não é fácil, mas tbm não é impossível! 💪 #virginiapersonaltrainer -#dorsal #dorsais #armsday #costas #30tododia #vempraapice #nopainogain #nevergiveup #nodayoff #superiores #mulheresquetreinam #tpm #today #itsmylife #itsme